İdman və diyetalara baxmayaraq, istədiyi nəticəyə nail olmayan insanlar nədən arıqlaya bilmir?
Tribunainfo.az xəbər verir ki, həkim – diyetoloq Marina Sorokinanın sözlərinə görə, transformasiyaların qarşısını alan tənbəllik və ya zəif metabolizm deyil, insanların illərdir yetişdirdiyi və ayrılmaq istəmədiyi vərdişlərdir.
Həkim həmin 5 vərdişi təqdim edib.
Yuxsuzluq. Gecə yatdığınız zaman vücudmelatonin hormonu istehsal edir. O azaldıqda gecə istirahətinin keyfiyyəti avtomatik olaraq düşür. Bütün bunlar nəticədə metabolik pozğunluqlara və yağ mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur.
Pis yemək vərdişləri. Bir çox insanlar kalori saymağı, məhsulların tərkibini öyrənməyi, son istifadə tarixlərini və saxlama müddətinin şərtlərini izləməyi lazımsız hesab edirlər.
Gecə işləmək. Belə bir iş qrafiki qeyri-sağlamdır. Bu bədənin ritmini pozur, nəticədə hormonların səviyyəsinin dəyişməsinə və metabolik proseslərə səbəb olur. Gecə aktiv olan işçilər tez-tez yemək yeyirlər.
Özünü müalicə ilə məşğul olmaq. Dərmanların həkim məsləhəti olmadan seçilməsi çox vaxt səhv olur. Bəzi dərmanlar hormonal pozulma və kökəlməyə səbəb olur. Xüsusən arıqladıcı dərmanlar qəbul edənlərdə əlavə problemlər olur.
Passiv istirahət vərdişi. Evdə filmlərə baxmaq, restoranlarda dostlarla görüşmək, videobağlantı vasitəsilə söhbət etmək passiv istrahət hesab olunur. Arıqlamaq istəyirsinizsə, daha çox gəzin. Əgər idmanla məşğul olmursunuzsa, həftədə 2 dəfə idman etməyi vərdiş halına salın.
