Yaz aylarında havada allergenlər artdıqca güclü immunitetə sahib olmaq daha da vacib olur. Müntəzəm olaraq soyuq duş qəbul etmək immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir. Eyni zamanda, soyuq duş bədəndəki stress hormonlarını azaldır və zehni sakitləşdirici təsir yaradır, immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olan əsas amillərdən biri olan xroniki stresslə mübarizə aparmağa imkan verir. Wim Hof Method İrade Nəfəs Soyuqdəymə tədqiqatları üzrə təlimatçı Doruk Taraktaş soyuq duşa necə başlamaq lazım olduğunu izah etdi.
Bütün bunlarla yanaşı, qan dövranını artıran, zehni və bədəni canlandıran “xoşbəxt, sağlam və güclü” hormonların ifrazını stimullaşdıran soyuq duşlar bədəni canlandırır və günə enerjili və xoşbəxt başlamanıza kömək edir. Wim Hof Method – İradə – Nəfəs – Soyuq məşqlər təlimatçısı Doruk Taraktaş soyuq duşa necə başlamaq lazım olduğunu aşağıdakı kimi izah edir.
Soyuq duşa başladığınız zaman bədəninizi yavaş-yavaş alışdırın və isti duşla başlayın və sonra soyuq/ilıq suya keçin. Duşda olarkən yalnız nəfəs almağa diqqət edin və onu yavaşlatmağa çalışın. Bədəniniz zamanla bu dəyişikliyə alışacaq.
