Bu gün axşam saat 11-dən səhərə kimi normal yuxu alan insan tapmaq çətindir. Amma insan beyni, bioloji rimtləri məhz bu qədər yuxuya hesablanıb.
Tribunainfo.az xəbər verir ki, endokrinoloq Anastasiya Kvasova 8 saatlıq tam yuxunun faydalarını sadalayıb.
– Sinir sistemi tam rahatlaşır, beyin köhnə informasiyadan təmizlənir, yeni informasiya yaxşı qəbul olunur
– Əzələ sistemi rahatlaşır, yeni hüceyrələrin sintezi baş verir
– Böyrəküstü və qalxanvari vəzlərin işi yaxşılaşır
– Piylər yanır, enerji bərabər paylanır
– İnsan yeni günə daha enerjili başlayır
– Həyatının digər sahələri də qaydasında olur
Hansı xəstəliklər insanı gecə yuxusuz qoyur?
– Nevroz, depressiya, nevroloji xəstəliklər
– Hormonal disbalans
– Şəkər, piylənmə
– Ürək problemləri
– Eləcə də orqanizmda aclıq, susuzluq, çox yemək, fiziki yorğunluq varsa yuxu pozulur.
Yuxunu qaydaya salmaq üçün nevroloqa müraciət edin.
