Daha uzun və sağlam yaşamaq hər kəsin məqsədidir, təkcə Bryan Johnson kimi texnoloji maqnatların deyil. İstirahət zamanı ürək dərəcəsi də bu baxımdan çox vacibdir. Beləliklə, uzun müddətdə istirahət zamanı ürək döyüntülərimizi yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərik?
Tribunainfo.az Hürriyet-ə istinadən xəbər verir ki, cüclü və sağlam bir ürəyin yeganə meyarı onun məşq sürətinizə ayaq uydurmaq qabiliyyəti deyil. Ürəyinizin istirahətdə nə qədər yaxşı işlədiyini ölçmək, daha uzun ömür və daha yaxşı fitnes əldə etmək üçün eyni dərəcədə vacibdir.
White Plains Xəstəxanasının kardioloqu Dr. Edo Paz Business Insider-ə deyib ki, istirahət zamanı ürək döyüntüsünün – sakit, oturan və ya uzanan zaman ürəyinizin dəqiqədə döyünmə sayı – ümumi sağlamlığınızın və fitnesinizin faydalı əlaməti ola bilər və əlavə edib:
“İstirahət halında ürək döyüntüləriniz sizə ürək-damar sağlamlığınız haqqında çox şey deyir”.
Üstəlik, ‘VO2 max’ kimi digər ürək sağlamlığı dəyərlərindən fərqli olaraq, istirahət zamanı ürək dərəcəsini izləmək üçün mütəxəssislərdən dəstək istəməyə ehtiyac yoxdur.
Texniki milyonçular və Bryan Johnson biohacking həvəskarları istirahət zamanı ürək döyüntülərini çox yaxından izləyirlər. Əslində, istirahət zamanı ürək döyüntüsü bu insanların qocalmaya qarşı yarışda qalib olduqlarının sübutu olaraq irəli sürdükləri dəyərlərdən biridir.
Ancaq bu kiçik qrupda olmasa da, ürək-damar sağlamlığını ölçən ağıllı saatlar və digər taxıla bilən fitnes cihazlarından istifadə edənlər də istirahət zamanı ürək döyüntüləri haqqında gündən-günə daha çox məlumat əldə edirlər.
