Son illərdə aparılan araşdırmalar vitamin çatışmazlığının orqanizmdə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini ortaya qoyur. Bəs, hansı vitaminin çatışmazlığı hansı sağlamlıq problemlərinə səbəb olur?
Tribunainfo.az Habertürk-ə istinadən insanlar xəstələnəndə hansı vitamin çatışmazlığına səbəb ola biləcəyinin siyahısını təqdim edir.
1. YORĞUNLUQ VƏ ZƏİFLİK
Daim yuxulu və ya ləng hiss edirsinizsə, D vitamini, B vitaminlərindən hər hansı biri və ya C vitamini çatışmazlığınız ola bilər. Vitamin D sümük və əzələ gücünə kömək edir, buna görə də kifayət qədər D vitamini olmadan özünüzü zəif və enerjisiz hiss edə bilərsiniz.
2. QURU DƏRİ VƏ SAÇLAR
Quru dəri və saç problemləri çox vaxt A, B, C və D vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir, buna görə də bu vitaminlər dəriyə qulluq və saç baxımı məhsullarında geniş istifadə olunur.
3. DEPRESSİYA
Frontiers in Public Health jurnalında 2022-ci ildə dərc edilən meta-analizdə; B1, B3, B6, B9, B12, C və D vitaminləri depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edən əlavələrdir, lakin onlar antidepresan dərmanları əvəz edə bilməzlər. Ancaq D vitamini çatışmazlığı mövsümi depressiya kimi şərtləri artıra bilər.
4. Qançırlar və qanaxmalar
Qanın laxtalanması, zəif sağalma və ya kollagenin əmələ gəlməsi ilə bağlı problemlər (qan damarlarının divarlarına güc verən) səbəbindən asan göyərmə və qanaxma baş verə bilər. 2016-cı ildə Cleveland Clinic Medical Journal-da dərc edilən araşdırmaya görə, C vitamini çatışmazlığı qida çatışmazlığı olduqda bədəndə asan göyərmələrə səbəb ola bilər . 2019-cu ildə Pediatric Emergency Care jurnalında dərc edilən bir araşdırma, xüsusilə yeni doğulmuş körpələrdə K vitamini çatışmazlığının asan göyərmə və qanaxmalara səbəb olduğunu təsbit etdi.
5. YARALARIN GEC SAĞALMASI
Bir çox vacib vitamin müalicə prosesinə kömək edir. Bəziləri kollagenin formalaşmasına kömək edir, digərləri müxtəlif növ hüceyrə və ya toxumaların yenidən qurulmasına kömək edir, digərləri isə antioksidant fəaliyyəti ilə hüceyrə sağlamlığını dəstəkləyir. A, B, C, D və K vitaminlərinin çatışmadığı hallarda yaraların sağalma prosesi uzanır.
6. İNFEKSİYALARA PERSPEKTİV OLMAQ
Bəzi vitamin çatışmazlığı immunitet sisteminə təsir edərək infeksiya və yoluxucu xəstəliklərə tutulma şansınızı artırır. Başqa sözlə, A, C və D vitaminlərinin çatışmazlığı sizi infeksiyaya daha çox meylli edir.
7. DƏRİ RƏNGİNİN DƏYİŞMƏSİ
Vitamin çatışmazlığı səbəbindən dəri rənginin dəyişməsi bir neçə fərqli şəkildə özünü göstərə bilər: Ləkələr, piqmentasiya itkisi və ümumi solğun dəri. Açıq dərili insanlarda piqmentasiya və ləkələrin itməsi D vitamini çatışmazlığından qaynaqlanır. Bununla belə, B12 vitamini çatışmazlığı səbəbindən daha qaranlıq piqmentasiya baş verə bilər . Ümumiyyətlə solğun dəriyə səbəb ola biləcək çatışmazlıqlar vitamin C, B6, B9 və B12 çatışmazlığıdır.
8. Sümük Sınıqları
Amerika Tibb Assosiasiyasının jurnalında 2019-cu ildə nəşr olunan araşdırmaya görə, sümüklərinizi güclü və sağlam saxlayan vacib vitaminlər arasında A, B6, B9, B12, C, D və K vitaminləri var , yəni bu vitaminlərin çatışmazlığı sümük sıxlığı azala biləcəyi üçün qırıqlar.
