Psixoloqlar stressi dəf etmək üçün ağılagəlməz və effektiv metodları bir yerə toplayıb
Məsləhətdir ki, bunlardan ən azı 3-nü seçib, həftədə 1-2 dəfə edəsiniz.
1. Saçları daramaq
Ofis işində çalışanların günü monitor qarşısında keçir. Üstəlik smartfonlar da insanın uzun müddət üz mimikası və gözlərinin gərginləşməsinə səbəb olur. Belə insanlar tez qocalır, qaş-qabaqlı olur, üzü qırışır, başları ağırlaşır, ağrıyır.
Şokoladlı dondurma antistress dopinqidir. Əgər stresin dozasını azaltmaq istəyirsizsə, axşamlar aram-aram dondurma və ya banan yeyin. Bu qidalar antidepressantlardan yaxşı təsir göstərir.
4.Konflikləri duşla yuyun
Emosional neqativi 15 dəqiqəlik kontrast duş aparacaq. Hər gün duş ala bilmirsizsə, heç olmasa ən hirsli, qəzəbli, gərgin günün sonunda evə çatan kimi yeməkdən də öncə duş alın. Su özü ilə lazımsız informasiya və neqativi yuyub aparacaq.
5. 27 əşyanın yerini dəyiş
Şərq müdrikləri deyir: Əgər həyatında nəsə yolunda getmirsə, qəm-kədərdən xilas olmaq istəyirsizsə, evdə, eləcə də işdə 27 əşyanın yerini dəyiş. O əşyalar ki, aylardır eyni yerdə qalıb. Hesab olunur ki, bununla siz olduğunuz məkanda yığılıb qalmış enerji bataqlığını təmizləmiş olursuz. Fərqi yoxdur hansı əşyalar: iri mebeldən tutmuş xırda əşyalara kimi.
6.Pilləkənləri qalx-en
1 dəqiqə ərzində bu məşğələni etsəz boyun, baş, bel hissəyə yığılmış pis qan və neqativ enerji, stress ağırlığı çıxıb gedəcək. Elə ki, özünüzü pis hiss etdiz, dərhal pilləkənləri xatırla
7. Hibiskus çayı için
Bu tərkibdə çay asan tapılır. Əgər sizdə panik vəziyyət, əsəb, gərginlik, kədər varsa, deməli orqanizmdə zərərli radikallar da çoxalıb. Bunun üçün hibiskus bitkisi və çiçəklərindən sakitləşdirici çay daim yanınızda olsun./medicina.az
