Daim şirniyyat istəyirsinizsə, deməli…

Daim şirniyyat yemək istəyi əslində orqanizmdə bəzi maddə və vitamin çatışmazlığından dolayı yaranır.

TİA.AZ şirniyyat, yağlı məhsullar və karbohidratla zəngin qidalara olan hədsiz ehtiyacın səbəblərini izah edən cədvəli təqdim edir.

İstəyirəm: Şokolad

Çatışmır: Maqnezium

Mənbə: Qoz, tum, meyvə, lobya və paxla.

İstəyirəm: Çörək

Çatışmır: Azot

Mənbə: Tərkibi zülalla (balıq, ət, yumurta, qoz) zəngin olan məhsullar.

İstəyirəm: Şirniyyat

Çatışmır: Qlükoza

Mənbə: Bal, tərəvəz, giləmeyvə və şirin meyvələr.

İstəyirəm: Yağlı qidalar

Çatışmır: Kalsium

Mənbə: Brokkoli, lobya, paxla, pendir və küncüt.

İstəyirəm: Pendir

Çatışmır: Kalsium və fosfor

Mənbə: Brokkoli, süd, kəsmik.

İstəyirəm: İşlənmiş ət məhsulları (kolbasa sosiska, konservi ət)

Çatışmır: Xolesterin

Mənbə: Avokado, qızıl balıq, qoz, zeytun.

İstəyirəm: Turş ərzaqlar

Çatışmır: C

Mənbə: Limon, quşüzümü, çiyələk, kivi, itburnu, brüssel kələmi.