Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyi hesab olunur və bu yeməkdə istifadə etdiyiniz qidalar gün ərzində özünüzü sağlam və enerjili hiss etməyə kömək edir. Səhər yeməyini yediyiniz vaxt bədəninizin sağlamlığı üçün səhər yeməyi üçün istifadə etdiyiniz qidalar qədər vacibdir. Mütəxəssis bu vaxt səhər yeməyinin orqanizm üçün faydalarını açıqlayıb. Bunun üçün bir neçə sadə həyat tərzi dəyişikliyi edərək həyatınızı tamamilə dəyişə bilərsiniz.
Tribunainfo.az NTV-yə istinadən bildirir ki, günün ilk yeməyi maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və kalori yandırılmasını artırır. Səhər yeməyini atlamaq bədənin “qənaət rejiminə” keçməsinə səbəb ola bilər ki, bu da yağ ehtiyatını artıra bilər.
Tərkibində zülal və kompleks karbohidratlar, xüsusilə də tam taxıl çörəyi, yumurta və süd məhsulları olan səhər yeməyi beyin funksiyalarını dəstəkləyir. Səhər yeməyi yeyən insanlar öyrənmə və diqqəti cəmləməkdə ümumiyyətlə daha yaxşı olurlar.
Neyroloq Dr. Julia Jones-a görə, səhər 11-ə qədər səhər yeməyi yemək sadə, lakin təsirli bir rutindir. Jones bu yemək sisteminin ömrünü 20 ilə qədər uzada biləcəyini də söylədi.
Ceyran
