Hər cür reseptdə istehlak edə biləcəyiniz avokado göz sağlamlığından immunitet sisteminə qədər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Beləliklə, 30 gün ərzində hər gün avokado istehlak etsəniz, bədəninizə nə ola biləcəyini bilirsinizmi?
Tribunainfo.az Milliyet-ə istinadən xəbər verir ki, avakadonu 30 gün yedikdə bu 10 faydanı görəcəksiniz.
1- BÖYRƏKLƏRİNİZ DAHA SƏMƏRƏLİ İŞLƏYİR
Avokado Kaliumla çox zəngin bir meyvədir. Böyrək probleminiz varsa, bu meyvəni pəhrizinizə daxil etmək sizin üçün çox faydalı nəticələr verə bilər.
2- AĞIZ QOXUNUZ TƏRAVƏTLƏNƏCƏK
Təbii ağız təravətləndiricisi axtarırsınızsa, avokadonu nəzərdən keçirməyin vaxtıdır. Onlar yüksək antibakterial aktivliyə malikdirlər və gündə bir dəfə qəbul edirlər. Ağzınızdakı bakteriyaları təmizləyə və ağız qoxusuna müsbət təsir göstərə bilər.
3- İmmunitetinizi gücləndirir
Çox tez-tez soyuqdəymə keçirirsinizsə, bəlkə də immunitet sisteminizə daha çox diqqət yetirilməlidir. Müəyyən edilmişdir ki, avokado komponentləri immunitet sistemini gücləndirə, virusları və digər infeksiyaları boğur.
4- QAN TƏZYİQİNİZİ NORMAYA SALIR
Yüksək qan təzyiqiniz varsa, avokado sizin üçün ən yaxşı seçimlərdən biri ola bilər. Məlumdur ki, tərkibində yüksək kalium və lutein olması damar xəstəliklərini yaxşılaşdırır və bədənimizdə lipidləri artırır.
5- QARACİYƏRİ TƏMİZLƏYİR
Qaraciyər qanımızdakı kimyəvi maddələrin çoxunu tənzimləyir və onun sağlam və düzgün işləməsi üçün çox vacibdir. Avokado yemək qaraciyərin zədələnməsini azaltmağa kömək etdiyi üçün bu meyvənin istehlakı sağlamlığınız üçün yaxşı bir seçim hesab olunur.
6- DAHA ASAN arıqlaya bilərsiniz
Həddindən artıq çəki artımı və piylənmə bütün dünyada problemdir. Avokado xüsusilə çəki problemi olanlar üçün əhəmiyyətli bir alternativdir və arıqlamağa kömək edə bilər.
7- XƏRÇƏNG NÖVLƏRİNİN QARŞISINI ALA BİLƏR
Sağlam və balanslı bəslənmənin bəzi xərçəng növlərinin qarşısını ala biləcəyini bilsək də, avokado əsl dərmanıdır. Məlumdur ki, sitotoksik xüsusiyyətlərinə görə bu meyvə kanserogen hüceyrələri öldürə bilər və bu xəstəliyin inkişafının qarşısını alır.
8- DƏRİNİZƏ PARLAQ VERİR
Dermatoloji faydaları üçün avokadodan necə istifadə etməyiniz önəmli deyil; Bu meyvə dəri sağlamlığı üçün çox tövsiyə olunur. Onun karotenoid xüsusiyyətləri ultrabənövşəyi şüalardan qorunmağa kömək edir, daha gənc və parlaq üz və bədənə səbəb ola bilərsiniz. İstər istehlak etsəniz, istərsə də dərinizə maska olaraq tətbiq etsəniz, bütün faydalarını görəcəksiniz.
9- Beyinə çox faydalıdır
Əgər diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, böyük bir fincan qəhvə içmək əvəzinə avokado yeməyə çalışmalısınız. Avokado yeyən insanların müsbət beyin və koqnitiv nəticələr əldə etdiyi elmi cəhətdən sübut olunmuş bir həqiqətdir.
10- 10- XOLESTROLUNUZ ÜÇÜN DƏ ƏHƏMİYYƏTLİDİR
ABŞ-ın Harvard Universitetinin mütəxəssisləri “Gündə bir avokado xolesterolu tamamilə yox edir” deyir. Yüksək miqdarda lif və bitki sterolunu ehtiva edən avokado zərərli xolesterin səviyyəsini də azaltmağa kömək edir.
