100 yaşdan çox ömür sürən sardiniyalıların sirri budurbackend

100 yaşdan çox ömür sürən sardiniyalıların sirri budur

  • whatsapp
  • messenger
  • telegram
  • vkontakte
  • odnoklassniki

Sardiniya adası dünyada insanların yüz ildən çox yaşadığı nadir yerlərdən biridir.

Adada yaşayan bu enerjili yaşlı insanların uzunömürlülüyündə yedikləri mühüm rol oynayır. Ancaq bu cür sağlam qidalanmaq üçün İtaliyada yaşamağa ehtiyac yoxdur. Sardiniyalılar kimi uzun yaşamağın sirləri bunlardır:

Daha az ət, daha çox tərəvəz yemək.Qidalarınızın bir qismini özünüz yetişdirmək.

 

Daha az yemək.

Daha çox hərəkət etmək